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有关健身一周计划a_健身一周计划这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于健身一周计划a_健身一周计划的相关内容。

1、根据你的作息时间和精神状态，你可以选择在早上、中午或晚上做健身运动。

2、早上可以选择运动强度不大的举重运动，但能有效锻炼腹肌、肱二头肌和臀部肌肉。

3、中午可以选择修身体操，学习基本的街舞动作，在乐趣中达到锻炼筋骨、消耗热量的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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