1、刮舌苔的方法　　每天早晚刷牙之前，最好用小汤匙(或刮舌板)伸进口腔，从舌根处开始轻轻的向前刮，然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是软毛牙刷)，从里向外，轻扫舌头表面，将代谢物清理干净。

2、　　刮完舌苔后，不仅口气变得清新，你的舌头也会有如释重负的全新感觉，不信你就试试看吧！　　舌头与疾病的关系　　舌头的变化（颜色、形状）与疾病也有密切的关系，因此也常被称作是人体健康的“一面镜子”。

【资料图】

3、　　一般来说，舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色，健康人的舌苔颜色应该是“淡红舌质、薄白舌苔”，而且没有裂痕和齿印。

4、　　2、如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人体内的病症正持续进行中;假使舌苔由厚变薄、由多转少，则表示病气逐渐消退。

5、　　3、舌苔呈白浊者，显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。

6、　　4、呈暗褐色者，表示患者有严重胃炎，且舌头表面已被真菌感染。

7、　　5、呈黑色者，意味热疾病重(通常是因为抗生素服用过量所引发)。

8、　　6、有干燥剥落现象者，显示体内严重缺乏营养。

9、　　7、光滑鲜红而无苔者，表示有恶性贫血的情况。

10、　　8、舌头增大可能由甲状腺机能低下造成的。

11、　　9、舌头僵硬、运动不灵活常被认为有脑血管疾病的征兆。

12、　　10、舌头伸出时发生震颤可考虑神经衰弱、甲状腺机能亢进、酒精中毒等。

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